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記者蕭保祥／嘉義報導中華職棒（CPBL）中信兄弟球星彭政閔日前宣布打完2019年球季將引退，選手生涯也打滿41歲的Lamigo總教練洪一中，2日在嘉義太保球場受訪認為，彭政閔確實是值得尊敬的選手，態度有禮貌、也懂得謙卑，是年輕選手的榜樣。彭政閔自從1月底召開記者會宣布球季結束後引退後，媒體關注程度至少是2016年陳金鋒引退季等級。▲彭政閔曾經重擊嘉義太保球場三壘側變電箱。（圖／記者蕭保祥攝影）洪一中從1990年職棒元年展開職業生涯，打過兄弟象與那魯灣雷公隊合計13年，他表示自己2002年打完釜山亞運，右手肘韌帶撕裂準備去開刀，結果排好手術日期，開車回家接到那魯灣公司電話，兩聯盟準備合併，告知洪一中是「判將」，不能再擔任選手。兩聯盟03年合併讓洪一中「強制引退」，選手生涯原本要開的唯一一次手術，也因為轉任球評、教練就不需要開刀了，洪一中選手生涯用不健康方式大量服用止痛藥，但從未開過刀。選手生涯曾被葉君璋問過「要如何打到40歲？」洪一中認為，當然要有一定程度技術才有辦法，這種選手一定是自律、生活正常，「想打得久不能用想的，共同特色就是練球不會把自己當老將，一定要不服輸、不服老，年輕人練多少你就要練多少。」2008年北京奧運由洪一中擔任國家隊總教練，彭政閔是核心成員，職棒雖然不曾同隊，對於恰恰當然熟悉。洪一中說，「很多人一有成績就容易忘我，他對長輩很有禮貌，懂得謙卑，是年輕選手學習典範。」恰恰未來以指導者方向前進，洪一中用自身經驗說，「能當選手就不要當教練，能當教練就不要當總教練。」更多三立新聞網報導年假全攻略－即時路況、好吃好玩、運勢影片首場紅白戰142公里 翁瑋均一軍預備看李茲冬聯影片 洪一中說有95英里吳志揚年後會頂新 為第6隊想拜訪三商更多追蹤報導洪一中看過 李茲實戰95英里最難打投手 張泰山點名廖于誠百盜最難 張泰山：有看過胖子跑這麼快？味全龍年後衝刺 傳吳志揚第6隊想訪三商黃忠義張泰山見面會 興農二連霸印象深彭政閔變電箱事件 提醒許基宏

家中有內賊，這名印尼看護現在被仲介安置，不過，包含就業安定基金、健保費和住宿費，光是二月，雇主還得支付一萬七千多元！其他仲介說，因為雙方的聘任關係還在，該給的規費，雇主還是要負責，未來，被害人可到勞工局協商「轉出」，約定看護每月還多少錢，或者提供「盜領」證據，申請終止聘僱，強制將人潛送回印尼。家中的內賊，竟然是印尼籍的女看護，但第一時間，她似乎語帶保留，還聲淚俱下，求留下。盜領存款女看護：「阿公我不要回家。」抱著雇主肩膀痛哭，女看護落下兩行淚，她在白紙寫下，將近50萬，到底領給了誰？盜領存款女看護：「這個他有還在台灣。」根據女看護的說法，她錢匯給母親的弟弟，給了20多萬，也拿了15萬借印尼朋友，但五個人，有四個已經離開台灣，只好傳簡訊給對方。印尼翻譯：「我的雇主已經需要那筆錢了，所以要歸還給雇主了。」盜領存款女看護：「我想吃，哈哈哈。」曾經廚房內，女看護和雇主太太，一起炸獅子頭，甚至帶著夫妻做體操，看得出照護很認真，雇主也讓她不定時外出，甚至同住飯店、吃好料，無法相信盜領的賊，就在身邊。偏偏發現盜領案碰上過年，由於不是現行犯，雇主無法限制女看護去哪，但，不敢同住了，請仲介公司幫忙安置，只是，每天3百多元住宿費，雇主還是得負擔，加上每季六千元的就業安定基金，以及每月的健保費，要是二月底事件落幕，被害人還得花一萬七千多元。其他仲介許小姐：「就是外勞的管理呀，外勞如果逃跑呀，我要幫你管理，幫你追緝，就是所謂就業安定基金來做使用。」雖然坦承盜領，但女看護似乎也把手機裡頭的訊息刪光，未來，如果雇主想討回這筆錢，可到勞工局三方協商，聲請「轉出」，從看護新工作的每月薪水，按比例還，或者走司法程序，提出「廢聘」，強制讓女看護離台，免得又有人受害！人性禁不起考驗，雇主這段話，說得很心痛！雇主：「我待人好心沒有好報！」更多 TVBS 報導蠶食鯨吞！外傭趁買早餐 盜領35次近50萬 6名逃逸外勞花蓮落網 有人逾期居留超過5年 警方揪毒販 查破外籍人士非法居留販毒 逃逸外籍移工搭車經南迴 遭台東警方逮捕

旺報【記者廖慧娟╱綜合報導】大陸春運返鄉路迢迢，長途火車備有廚房餐車，廚師在不停的搖晃中，身在狹長的廚房裡，為整列車逾千名旅客準備三餐。多位火車大廚不約而同曝光火車廚房的工作祕辛，有說不盡酸甜回憶，表示要成為端得出一盤好菜的火車大廚，要先成為在火車上「站得穩」的人。號稱時速300公里的大陸高鐵路網已成形，但更多人住在高鐵不停的地方，得靠普通火車或慢速綠皮火車返鄉，車行時間都很長，供應旅客餐食相對重要。30年前火車餐不誘人服務滿40年、即將退休的59歲大廚王金良，19歲起就進入火車餐車，從搬煤、生火的炊事員，一路做到北京客運段旅服車間的主廚，他擅長以手工雕刻食材裝點餐盤，今年是他最後一次在春運期間為旅客服務。會在火車餐點放食雕擺盤，王金良的初衷是推銷火車餐。他表示，2、30年前，旅客大多自備食物，對火車餐興趣缺缺。1989年，他考上一級廚師後，有回在火車上賣每份30元人民幣的菊花魚餐，他在餐盤上擺雕刻的月季花，結果午餐賣3份；當天晚上結算，一共賣36份，讓他有了信心，開始在每道餐食中放上小食雕，成為他的特色火車餐，至今已30年。深夜11點33分，重慶北往廣州的K358次列車出發，第3天早上5點12分抵達廣州。凌晨2點，旅客早已進入夢鄉，餐車上「深夜的食堂」裡，廚師潘顯春正為車內1800多旅客煮粥、炒重慶小麵用的肉醬；早上6點，餐車人聲鼎沸，白米粥、饅頭、重慶小麵一一端上坐滿旅客的餐桌；潘顯春與其他3位廚師以不斷翻飛鍋鏟陪著旅客度過漫長的29小時路程。旅客返鄉溫暖的味道這也是在杭州開往蘭州的T112次列車領班廚師熊飛的日常，他和6名同事，要在26個小時左右，供應近800到1000份現場烹調的套餐便當及點菜服務，還有列車工作人員的三餐；紅燒鯽魚、麻婆豆腐、肉絲炒芹菜、小炒肉片、什錦蝦仁、黑胡椒雞排、茄汁魚塊、香菇青菜等10多種菜餚，源源不絕地從小小的火車廚房裡送出。順利抵達蘭州，送走旅客後，熊飛立刻點收新食材，在火車廚房裡為回程的旅客備料、做菜。12年來，他每3天往返杭州、蘭州一次，卻從未踏出蘭州車站，吃一碗聞名國際的蘭州拉麵。對於火車廚師的工作，3位大廚都認為忙歸忙，但樂於作為陪旅客平安返鄉的背後支持者。

害怕放手就走丟，他默默照顧失智妻10年不離棄！高雄市78歲的蔡魯天天牽著妻子的手出門散步、買菜，出門前還會先用手機幫妻子照相，其實蔡魯這麼做是都是為了病情日漸惡化的妻子。據《聯合新聞網》報導，蔡魯與妻子結縭54年，但妻子10年前被診斷出罹患失智症，一開始先是記憶力變差、煮菜變鹹，到現在穿衣、如廁都要全家人協助，且家中6子女，現在只叫得出小女兒的名字。蔡妻近幾年的病情惡化，再加上蔡魯年事已高，里長都勸他申請長照服務，不過蔡魯卻認為妻子是他的責任，捨不得妻子被送去安養機構，且兒孫有空時也會回家幫忙照顧，堅持「要照顧到不能照顧為止」，不想麻煩別人。就怕妻子走丟找不到回家的路，蔡魯除了替妻子掛上防走失手鍊，也天天用手機紀錄下她的穿著打扮，上月妻子不小心走失，轄區員警在手鍊、照片的幫助下，短時間內找到蔡妻，才讓蔡家人鬆了一口氣。蔡魯與妻子每天總是形影不離，擔心妻子走丟，所以總是將她牽牢在身邊，不知道的人還以為夫妻倆都這把年紀還在曬恩愛，不過孫子卻說阿公脾氣好，即使對方記不得他是誰，也從未看過阿公兇阿嬤，夫妻倆鶼鰈情深令人動容。更多 TVBS 報導默默關心42年 忠仁忠義另一個媽媽曝光 男友偷吃「姊姊」被活逮！結局卻讓她超慶幸：做對了 彰化媽帶豬肉闖關成功 兒「為了滷肉飯」怒檢舉 平安符突掉！2天後竟雷殘 她收驚聽真相嚇傻

娛樂中心／綜合報導過年就是要拜拜！不過想過拜拜「追星」一起來嗎？其知名雜誌《愛玩客》就曾為各位追星族統整出明星必拜的各大廟宇，想巧遇明星可以去走訪看看，順便祈福來年好運。▲拜拜追星看這裡！大明星都在這祈福。（圖／翻攝自維基百科、瑤瑤IG）台北中山區-行天宮，廟內主祀關聖帝君，是台北市香火鼎盛的重量級大廟，也是劉以豪、修杰楷、郭雪芙走春祈福所選擇的廟宇。台北北投區-行天宮，宮內祀奉的恩主公會保佑大家平順安康，是藝人洪小鈴逢年初一會全家去祈福的地方。新北市新店區-地母廟，祈拜的神明為地母，供奉在小巧的茅草屋中，春節時廟方設有太歲、平安、財神燈等來服務信徒的需求，是藝人宥勝前往祈福之地。台北天母區-慈悟寺，外觀上仿古廟建築、日式寺院風格，大殿內主祀釋迦牟尼佛，是個尋求心靈安定、獨處的祕境，也是藝人林佑威會與家人前往祈福的地方。新北市中和區-烘爐地，是大台北知名度最高的求財聖地，從事業務工作的人都會來祈求業績長紅，是藝人瑤瑤過年時，全家會去拜拜的廟宇。台中東區-南天宮主祀關聖帝君，信徒多半來此求財、求事業、求學業、求感情、求平安、是台中最大的關聖帝君廟，也是藝人炎亞綸會去拜拜的好地方。更多三立新聞網報導風水大師告訴你！除夕年前「這樣」打掃 將會影響來年運氣好的不靈壞的靈！金榜題名不夠看 網友狂推「咒怨式」祈願有錢就是任性！土豪「年夜飯」帳單曝光 網嘆：可以吃一年韓國人也過農曆年！春節必吃5大食物…吃它「財源滾滾來」

記者楊忠翰／台北報導台北市1名陳姓女大生，2016年11月間前往許姓男友住處約會，未料許男竟趁著兩人嘿咻時，偷拍她背部全裸照片，還用手機錄下嘿咻聲音，許男事後將裸照傳給女性友人觀賞，鹹濕錄音則傳給另名男姓友人，陳女得知後氣憤提告並求償10萬元，值得一提的是，陳女求償項目除精神慰撫金外，還包括模特兒外拍裸照行情價1小時3千元，但這部分士林地院並未判准，許男僅須賠償陳女精神慰撫金2萬元，全案確定。陳女庭訊時供稱，這件事對她造成極大壓力，不光是男友將她裸照和呻吟聲分享給朋友，還要向親友說明錄音及照片從何而來，同樣讓她十分尷尬；除此之外，陳女求償金額10萬元當中，包括精神慰撫金9萬元、律師諮詢費6千元及模特兒外拍裸照費用3千元等部分，但法官認為，裸模拍照時薪與陳女隱私權遭侵害並無因果關係，因此這部分沒有判准。至於陳女主張的律師諮詢費6千元，由於她並未拿出單據證明，法官亦未判准，考量雙方案發當時均是大學生，幾乎都沒收入，遂判許男僅須賠償精神慰撫金2萬元；不只如此，陳女還控告許男妨害秘密罪，許男對此表示：「我沒有意見！」，加上陳女堅持不肯和解，法官遂判許男拘役50日，得易科罰金5萬元定讞。▲陳姓女大生怒告男友妨害秘密並求償10萬元。（示意圖，非當事人／翻攝自Pixbaby）更多三立新聞網報導享盡豔福還不夠！公寓浴室裝針孔 他偷拍4女房客洗澡豪門聯姻破裂！公主車裝GPS無罪 華南王子：檢逾期上訴空軍「攝」狼扮女裝 潛入台北轉運站女廁偷拍代價12萬！偷拍女友性愛影片 工程師辯：每任都有珍藏

旺報【記者林汪靜╱台北報導】近年來，大陸人越來越重視健康養生與環保，再加上大陸內銷市場龐大，這讓不少台商瞄準健康環保相關的產業，比方說，不少台商紛紛在當地經營飲品行業，但是在生產模式方面「更貼近自然」，也改以循環再生的永續經營模式來保護自然環境，而在大陸市場發展的有聲有色。數據顯示，大陸是亞洲最大的消費市場，人均收入達到0.9至1萬美元，且人均所得成長率正在不斷上升。瑞士信貸預測到2020年，大陸將取代美國成為世界第一大消費國，今年稅法的修正，將進一步帶動更大的消費市場。有台商就針對飲品商機，大力布局當地市場，並創新經營。飲品供應鏈「鮮活果汁」不斷進行新產品的研發、管理結合智慧科技物聯網、成立子公司「光裕堂」、引進新銳智慧設備，還與知名企業進行戰略合作，開拓潛在市場。而創新和轉型升級成為目前飲料業的必然發展方向。根據美團點評發布的《2019中國飲品行業趨勢發展報告》顯示，截至去年第三季，大陸全國現做茶飲門市數達41萬家，年增長率達74%，新增長主要來自新茶飲對一般飲料的取代和消費者對「健康茶飲」的需求，也意味著飲品「多元化」、「個性化」的企業才能突圍。水泥業走向綠色生產除了健康外，環保也能化為商機，在近幾年大陸環保政策管控越來越嚴厲下，台商不受影響反而化為轉機良好發展。去年大陸出台了一連串政策，都要在今年開始嚴格實行，比如，大陸於人大常委會第五次會議上表決通過《土壤汙染防止法》，今年1月1日起實行，這些環保法令看似一種危機，但對重視品質、環境的台灣水泥商來說，反而是利多，像台泥、亞泥等西進廠商，去年利潤相較於往年，創下歷史新高。重慶永固集團一直秉持健康、安全、環保的企業經營理念，目前已經做到廢水零排放、揚塵控制、報廢材料回收利用及工廠建築材料綠色化等，這也讓永固集團連續三次榮獲「中國混擬土綠色生產示範企業」。

（中央社記者林宏翰亞利桑那2日專電）台灣棒球好手王柏融挑戰日本職棒，今年農曆年在美國進行春訓，遠離家鄉他不在意，但錯過兒時偶像彭政閔引退球季，直呼可惜。王柏融25歲，2015年開始職棒生涯，之後創造了連2季打擊率破4成的空前紀錄，引起國外球團注意，去年底離開效力3年半的Lamigo桃猿，轉戰日本職棒北海道日本火腿鬥士隊。火腿隊40多名主力球員1日起會師美國職棒亞利桑那響尾蛇的春訓基地，展開移地訓練，13日移師回日本沖繩進入第2階段，3月29日球季開幕戰。王柏融效力Lamigo桃猿這幾年，春訓在家鄉屏東，春節就近與家人團圓。如今展開旅外篇章，王柏融今年在美國過春節，全隊只有他與翻譯蕭一傑來自台灣。問他是否想家，王柏融笑說「目前還好」，他向中央社記者表示：「現階段最重要是專注在自己的工作。」離家打拚，王柏融少吃一頓年夜飯之外，這個金豬年正好是中華職棒資深球星彭政閔的引退球季，屆時王柏融人在日本征戰，無緣親自在球場上向彭政閔致敬。王柏融說：「有點可惜。他是台灣棒球界重要的指標人物，也是很多人小時候的偶像，包括我自己也是把他當作偶像。很可惜，他還可以再打下去。」「恰恰」彭政閔2001年起參與二代象三連霸、締造打擊王三連霸，那時王柏融還在念小學。如今彭政閔年屆40，這個球季後將告別19年中華職棒舞台，顛峰時期打擊率逼近4成，達3成91，是台灣職棒本土第一代「四割男」代表人物；「大王」王柏融的表現更上層樓，不僅成為史上首位「四割男」，還是連2年破關，也幫助桃猿隊拿下3座總冠軍。（編輯：屈享平）1080203精彩運動影音

幾個月過去了卻沒有實際帶大家體驗一下運動方面的功能使用好像說不過去XD…這次剛好有瑜伽體驗課程，也是Emma蠻喜歡的運動之一(不運動到底怎麼敢說喜歡哈哈) ，就來帶大家體驗一下在watch OS5才加入的瑜伽運動測量吧！身為一個曾經一週做兩次瑜伽，維持了近一年的微新手，Emma沒特別見過其他人把手機或其他監測裝置之類的帶進教室裡過，印象中看過的也就是Apple Watch了～畢竟瑜伽追求的就是一個身心靈平衡與專注放鬆的活動，因此Apple Watch能在勿擾模式下（也就是不會有通知，螢幕甚至也不會亮起打擾你的情況下）專注測量各種身體指數，Emma其實是覺得很不錯的（不過這次是媒體體驗所以等等照片中可能會看到很多器材跟手機在周圍拍照啦）只要手上的Apple Watch有升級到watch OS5都可以看到下面這些功能喔！▼開始上瑜伽課前，先點進「體能訓練」App裡面，轉動數位錶冠找到新增的瑜伽項目▼點下去之後就直接開始倒數3.2.1開始測量，現階段瑜珈是只有一種模式的，主要功能聚焦在運動時長紀錄、卡路里消耗、心率偵測當然市面上也有蠻多其他瑜伽運動的App，甚至有完整的姿勢指導等等，不過想在瑜伽課堂上專心地邊做邊偵測心率跟事後了解熱量數據等等，Apple Watch內建的App就可以很簡單做到啦上完課後直接喚醒Apple Watch，在螢幕上從左向右滑，就可以選擇結束或暫停，在結束整個瑜伽訓練後，會直接跳出剛剛的運動結果也就是摘要，轉動錶冠往下滑就可以看到更多▼是說為什麼做到快流汗才消耗63大卡啦QAQ因為是媒體體驗，時間也不像一般瑜伽課程約40-50分鐘，然後使用這類型的貼身裝置真的很難造假，哈哈哈被發現是這幾個月來首次運動了…當然也是首次的瑜伽訓練之前Emma也有強調Apple Watch Series 4特別關心使用者的心臟健康方面，因此在使用「體能訓練」 時，Apple Watch 除了會在運動期間持續偵測心率，更會在體能訓練結束後繼續測量 3 分鐘，用來協助你更了解自己運動後的心率恢復狀況題外話也是今天才知道Apple Watch 一整天不管何時都在背景測量心率，然後將這個背景心率讀數與加速感測器的資料來交叉比對，才計算出「每日平均靜止和步行心率」。這個數字有什麼意義呢？舉個例來說靜止心率太高對身體健康並不是太好，表示心臟運動量太大有過度耗損的可能，而這個平均數值就能幫助你粗淺地先了解是否需要進一步尋求更精細的檢查或是專業醫療建議話說有上過瑜伽的人都知道，結束時會有呼吸訓練，其實也可以在這時使用Apple Watch內建的「呼吸」App喔！一般日常的呼吸提醒我可能都會看著錶面動畫來吸氣、吐氣…但運動時更建議閉上眼感受著Apple Watch Series 4的震動回饋來不斷吸氣、吐氣幫助緩和，這種時候的使用體驗Emma覺得很棒耶平常上下班、外出開會採訪等等其實步行數量也不少，在辦公室坐久了還是很需要站起來走動走動～點開Apple Watch 的「活動紀錄」App就可以看到Apple  Watch確實能把各種體能活動的狀態記錄下來，如果三色圓圈畫滿（分別代表各種卡路里消耗、運動總時長、站立時間）就代表你今天的體能活動達標！拜體驗瑜伽所賜，感覺今天運動項目終於會達標啊（感動▼手機上也打開活動▼這是瑜伽老師從上個月起到今天的活動紀錄居然每天全數達標！恩…我完全不敢拿出來跟老師討論今天瑜伽體驗結束後，跟老師交流的過程發現，Apple Watch針對個人化的活動目標來設計的活動記錄圈圈很能激勵人心呢，也才更懂得這個圓圈的設計，是為了更鼓勵大家每天都能按“自己的能力”充實運動，老師可能要做高強度運動才能達標, 但我應該是上一堂瑜珈課就可以了耶～內心想著我應該也有機會達到滿滿的一個月圈圈吧？哈哈哈哈當然啦除了瑜伽，不論是馬拉松訓練的配速練習，還是進行折返游泳的訓練等等，現在Apple Watch Series 4對於想運動的大家能提供的協助更多元了！Apple官網都有很多資訊提供大家參考，尤其今年農曆新年有整整十天假，新年總不能就是吃吃喝喝過去啊～獺友們是否有打算跟Emma一樣開始考慮固定運動這件事呢？不過Emma應該是沒有辦法幫大家體驗馬拉松配速的喔…注目! 電獺少女YouTube影音頻道熱烈訂閱中，每週最新情報整理、遊戲試玩還有手機操作教學更新，現在就訂閱電獺少女YouTube頻道，同時按下小鈴鐺才能搶先收到新片通知!

【早安健康／張承宇報導】年齡、久坐、運動不足都容易讓臀部肥胖、身材走樣，看起來比實際年齡要老了好幾歲。日本瑜珈老師教你簡單伸伸腿，同時鍛鍊體幹、臀大肌，持續做3周幫助身體恢復正確姿勢、雕塑臀部曲線，讓體態更曼妙，立刻就變年輕！ 鍛鍊體幹、臀大肌讓下半身更瘦，打造美好臀線 日本知名瑜珈老師森和世表示，臀部下垂除了與年齡有關，久坐、運動不足、走路姿勢不良也會造成臀部下垂，再加上有些人因為骨盆後傾，部分臀部肌肉更難被使用到，因此代謝力低落，容易肥胖。 對此，森和世建議透過簡單的動作同時鍛鍊臀大肌和體幹，幫助提高下半身肌力、骨盆回正，同時還能增加基礎代謝，幫助消除下半身水腫，而且還可能有提臀、緊實腰部、改善手腳冰冷、美腿的效果。而且一周只要做3～4次，3周就可能感受到身體曲線變化。 日本身形雕塑專家佐久間健一也指出，透過鍛鍊體幹有助於提升肌肉支撐力，可望幫助骨盆恢復正確位置，還能因為基礎代謝提升而有瘦身效果。而且增加的肌肉還能讓脂肪不容易再次囤積，能幫助預防復胖，同時還能使大腿、腰部負擔減輕，提高平衡性。 1動作鍛鍊臀大肌、體幹改善下半身肥胖 注意 膝痛的人應量力而為。 看了這篇文章的人，也看了… 延伸閱讀：